Bài tập giúp se khít vùng kín

Mấy chị em mình có ai thử tập mấy bài tập giúp se khít vùng kín không? Tui thấy trên mạng người ta chỉ. Định kiên trì khoảng 1 tháng coi sao. Mà tui thấy không cải thiện được nhiêu hết á mấy chị em. Có chị em nào biết cách thẩm mỹ vùng kín nào tốt mà an toàn không? Chia sẻ cho tui với. Nếu được quăng dùm tui cái địa chỉ lên đây luôn nha. Tui cảm ơn 500 ce nè.