Bài tập thể dục giúp se khít vùng kín

Nếu mà se khít vùng kín thì phương pháp nào tốt mấy chị? Tính em làm gì làm phải nhanh gọn á. Ông chồng em kêu em tập mấy bài tập thể dục giúp se khít vùng kín trên mạng. Mà em hơi lười nên bàn với ổng đi thẩm mỹ luôn. Không biết có cách nào thu hẹp không phẫu thuật không mấy chị? Nếu có cho em xin địa chỉ luôn nha. Cảm ơn mấy chị.