Bài tập trẻ hóa vùng kín Kegel thì mình có biết nhưng mà mình đọc hướng dẫn tập trên mạng thấy mông lung quá. Sao biết mình siết có đúng cơ hay không nhỉ. Nên mình đang tìm bài tập khác dễ hơn. Hóng người đẹp nào biết chia sẻ cho mình với. Chứ đẻ đái 2 lần, vùng kín mình rộng rãi thoáng mát lắm luôn rồi. Mỗi lần nghía xuống là mỗi lần hoảng hồn và sợ hãi ?))